May 7

Shirodhara – μια αρχαια θεραπευτικη τεχνικη για το νευρικο συστημα

 
«Τι ακριβώς είναι αυτή η τεχνική;»
«Γιατί πέφτει λάδι στο κεφάλι;»
«Τι προσφέρει αυτή η θεραπεία;»
 
Η θεραπεία αυτή ονομάζεται Shirodhara και αποτελεί μία από τις πιο γνωστές και βαθιά χαλαρωτικές πρακτικές του Ayurveda.
 
Δεν πρόκειται απλώς για ένα μασάζ κεφαλής.
Είναι μια θεραπεία που στοχεύει κυρίως στο νευρικό σύστημα, στον νου και στη βαθιά αποφόρτιση σώματος και συναισθημάτων.
 
Τι σημαίνει η λέξη Shirodhara;
 
Η λέξη προέρχεται από τα Sanskrit:
 
  • Shiro = κεφάλι 
  • Dhara = συνεχής ροή 
Κυριολεκτικά σημαίνει:
«συνεχής ροή πάνω στο κεφάλι».
 
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ζεστό έλαιο ρέει αργά και σταθερά στο μέτωπο — ανάμεσα στα φρύδια — στο σημείο που στην Ayurvedic και yogic φιλοσοφία συνδέεται με το «τρίτο μάτι».
 
Στην Ayurveda, το σημείο αυτό σχετίζεται με:
 
  • – τη διαύγεια
  • – τη συγκέντρωση
  • – τη διαίσθηση
  • – την εσωτερική ηρεμία 

Σε μια καθημερινότητα γεμάτη υπερδιέγερση, πληροφορία και ένταση, το Shirodhara λειτουργεί σαν μια βαθιά παύση.

Γιατι χρησιμοποιειται συνεχης ροη λαδιου;

Το ιδιαίτερο στοιχείο του Shirodhara δεν είναι μόνο το λάδι, αλλά ο σταθερός και επαναλαμβανόμενος ρυθμός της ροής.
 
Η αίσθηση αυτή λειτουργεί εξαιρετικά κατευναστικά για το νευρικό σύστημα.
 
Καθώς το ζεστό έλαιο ρέει απαλά:
 
  • – η αναπνοή βαθαίνει
  • – οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν,
  • – μειώνεται η ένταση σε κεφάλι, μάτια και αυχένα,
  • – ο νους αρχίζει σταδιακά να ησυχάζει.

Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την εμπειρία σαν μια κατάσταση ανάμεσα στον ύπνο και τον διαλογισμό.

Τι υλικα χρησιμοποιουνται στο Shirodhara;

Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, μπορεί να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά υλικά.
 
Το πιο συνηθισμένο είναι ζεστό Αγιουρβεδικό φυτικό έλαιο, επιλεγμένο σύμφωνα με τη ιδιοσυγκρασία και την ανισορροπία του ατόμου.
 
Παραδοσιακά όμως χρησιμοποιούνται επίσης βοτανοποιημένα έλαι, γάλα, βουτυρόγαλα ή αφεψήματα βοτάνων.
 
Κάθε υλικό επιλέγεται διαφορετικά, ανάλογα με το αν στόχος είναι:
  • – η γείωση και θρέψη
  • – η μείωση της υπερέντασης
  • – η δροσιά και 
  • – η ενεργοποιηση του νου. 

Σε ποιες περιπτωσεις εφαρμοζεται παραδοσιακα;

Στον Ayurveda, το Shirodhara χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε περιπτώσεις όπως:
 
  • – έντονο στρες και υπερένταση
  • – αϋπνία ή ανήσυχος ύπνος
  • – mental burnout και νοητική κόπωση
  • – overthinking
  • – πονοκέφαλοι και τάση για ημικρανίες
  • – ένταση σε αυχένα, πρόσωπο και μάτια
  • – συναισθηματική ανησυχία
    ή αίσθημα εσωτερικής πίεσης.
Παράλληλα:
 
  • – θρέφει το τριχωτό της κεφαλής
  • – βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών
  • – ξεκουράζει τα μάτια και το πρόσωπο
  • – βοηθά το σώμα να περάσει σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.
Φυσικά, κάθε άνθρωπος βιώνει διαφορετικά τη θεραπεία και η προσέγγιση προσαρμόζεται στις ανάγκες του.
 
Είναι απλώς μια χαλαρωτική εμπειρία;
Η χαλάρωση είναι μόνο ένα μέρος του Shirodhara.
 
Στην Αγιουρβεδική παράδοση θεωρείται μια θεραπεία που βοηθά το σώμα και τον νου να επιστρέψουν σε κατάσταση ισορροπίας.
 
Για αυτό πολλοί άνθρωποι, μετά τη θεραπεία, δεν περιγράφουν μόνο ότι «χαλάρωσαν». Περιγράφουν ότι: κοιμήθηκαν βαθύτερα, ένιωσαν το κεφάλι πιο “καθαρό”, ένιωσαν το σώμα πιο γειωμένο, σταμάτησαν για λίγο να αισθάνονται σε συνεχή εγρήγορση.
 
Και ίσως αυτό είναι το πιο σημαντικό.
 
Ότι μέσα από μια τόσο απλή, επαναλαμβανόμενη ροή, το σώμα θυμάται πώς είναι να νιώθει ασφαλές, ήρεμο και φροντισμένο.